千葉県松戸市の接骨院 まつど中央接骨院

トータルスリムサポート松戸・健康管理研究所

骨折 脱臼 捻挫 打撲 肉離れスポーツ障害(サッカー、野球、テニスetc)

スポーツテーピング(固定テーピング、キネシオ)、健康保険診療可能

まつど中央接骨院 オフィシャルブログ

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自転車の運動効果
 おはようございます!
昨日は友人と自宅からままちゃりで越谷レイクタウンまで行きました!笑
走行距離往復34kmです
おしりが筋肉痛です・・笑

自転車の運動効果、どれほどなのか調べてみました◎

40kgの人が30分自転車を漕ぐと168kcal
50kgの人が30分自転車を漕ぐと210kcal
60kgの人が30分自転車を漕ぐと252kcal

80kgの人は40kgの168kcal×2
100kgの人は50kgの210kcal×2
です。

※個人差、体型差、運動差などがありますので、多少変動はあります。

ランニングやウォーキングに比べて膝への負担も少なく、長時間運動出来るため、気分転換やダイエットに持ってこいのものだと思います。
最近はロードバイクなども安く手に入るようになりましたから交通安全には気をつけて爽快な旅をしてみるのもいいかもしれないですね♪


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